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Polimedico Belmonte
Centro di Medicina Polispecialistica a Palermo
Medicina dello Sport
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Dr. Antonino Parisi.
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Domenica 12 febbraio 2017 si è svolta la 7° mezza maratona della città di Capo d’Orlando. Il nostro atleta, Giuseppe Puccio (Cat. 45), ha completato i fatidici 21,97 mt in 01:45:57, un tempo di tutto rispetto.
Puccio ha migliorato le sue prestazioni di ben 3 minuti, rispetto alla precedente mezza maratona.
La prossima mezza maratona alla quale Giuseppe Puccio intende partecipare sarà quella che avrà luogo a Roma-Ostia giorno 12 marzo 2017, auspicando che possa migliorarsi ulteriormente.
PUCCIO GIUSEPPE:
Evento Sesso M Cat.45
ITA 858 - PUCCIO GIUSEPPE A.S. DIL. MARATHON CLUB PA SM45
Distanza Pos. Pos. M/F Pos. Cat. Risultato Parzialemin/Km
Giro 1 5299 662 597 140 00:27:12 5.08
Giro 2 10565 608 558 132 00:53:04 00:25:51 5.01
Giro 3 15831 579 531 123 01:19:30 00:26:25 5.01
Arrivo 21097 558 512 118 01:45:57 00:26:26 5.01
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Si comunica che, a seguito riunione del consiglio Direttivo dell'Associazione,
è stata deliberata la quota sociale per la stagione 2016 in € 50,00.
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Donazione del 5 x 1000 dell'IRPEF.
Per poter usufruire della nuova possibilità prevista dalla legge finanziaria, per la destinazione del cinque per mille dell’IRPEF a sostegno delle ONLUS e delle società sportive dilettantistiche, la nostra Associazione si è premurata di adempiere tempestivamente, presso l’Agenzia delle Entrate, alle formalità previste per essere inserita nell’elenco dei beneficiari.
La società sportiva "Marathon Club Palermo” è ora regolarmente iscritta e pertanto, chi volesse destinarle la quota del cinque per mille dell’IRPEF, può legittimamente farlo.
È una scelta che non costa alcun altro aggravio perché già compresa nel calcolo d’imposta. Basta compilare l’apposito rigo nel modello di dichiarazione dei redditi (CUD, 730 o UNICO) indicando il codice fiscale 97048150821.
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Sesso e corsa |
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sabato 26 maggio 2007 |
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22 minuti e mezzo non sono certo pochi per riscaldarsi prima di un intenso esercizio fisico, quindi tanto di cappello ai britannici che, secondo un recente studio, dedicano questo tempo alla fase preparatoria. E sono i più bravi: la media mondiale è infatti di 19 minuti e 40 secondi (bramini gli italiani: poco più di 20 minuti!). Starai di certo pensando a una corsetta, a degli esercizi di stretching o a qualche allungo. E se invece… ehm, si trattasse di un morsetto al lobo dell’orecchio e di una strizzatina di capezzoli? Lo studio in questione, infatti, è il Durex Global Sex Survey e i minuti di cui si parlava sono la media del tempo che nel mondo viene dedicato, a quanto sembra, ai preliminari del sesso. E a proposito di sesso, gli inglesi se la sono cavata piuttosto bene anche nella pratica. Sempre secondo il Global Sex Survey lo fanno 119 volte all’anno, mentre gli italiani, incredibilmente più tiepidi, non vanno oltre le 108. Per la cronaca, i più calienti sono i francesi (137 volte all’anno), mentre i giapponesi (solo 46 volte!) sono il fanalino di coda. «E allora?» a questo punto, verrà da dire a qualcuno. E allora le argomentazioni erano solo un modo per entrare nell’argomento sesso, richiamato di recente dalla nostra rivista da un sondaggio mirato. Dalla statistica risultante, riportata a pag. 50, è emerso chiaramente che più di tre quarti dei lettori ritengono che la corsa abbia effettivamente potenziato le loro prestazioni sessuali. Anche gli esperti sono d’accordo: «Non c’è alcun dubbio, la corsa fa molto bene - afferma la dottoressa Petra Boynton, sessuologia e ricercatrice all’University College di Londra -. Una delle ragioni è che chi è in salute di norma vive il sesso più soddisfacentemente di chi non lo è, proprio per la migliore condizione fisica». Nei suoi studi, oltre a proporre quiz con domande sulla frequenza dei rapporti, la Boynton ha approfondito lo stato di salute delle persone che esaminava. «E abbiamo verificato che c’era una maggiore incidenza di problemi nella sfera sessuale - se non addirittura l’assenza totale di rapporti - proprio a fronte di un peggiore stato di salute». Il dottor Patrick Milroy, consulente medico di RW International, sostiene in aggiunta che «problemi di salute legati all’assenza di esercizio fi sico, come l’obesità, l’ipertensione o il diabete, possono creare disturbi in ambito sessuale» e che «sono molto dannose anche cattive abitudini come fumare e bere alcolici in eccesso - tutte cose da cui i runners tendono a star lontani». Ma l’influenza della corsa non si riflette solo sul fisico. «Fa benissimo anche all’equilibrio emotivo - sottolinea il fisiologo Ian Craig -. Ti fa sentire positivo, calma lo stress e può aiutarti a prevenire le depressione, facendoti sentire più sexy e invogliato a entrare in intimità con il partner». Milroy concorda: «È risaputo che durante la corsa vengono prodotte le endorfi ne, veri e propri ormoni del buonumore. Poi, dunque, ti sentirai sicuramente più in armonia con te stesso. E questo ti porterà anche a desiderare di fare del sesso». La Boynton sostiene, infine, che correre possa fare di te un amante migliore: «Quando corri, sei solo con te stesso e sviluppi una certa consapevolezza del tuo fisico. Pensi alla respirazione, al modo in cui ti muovi e ti concentri sulla tecnica, su come ti senti e su quello che ti fa stare più o meno bene. Fai lo stesso a letto e ne trarrai beneficio sia tu che il tuo partner.
CORRERE…
Allora, siamo riusciti a convincerti che la corsa e l’amore sono ottimi compagni? Se hai ancora delle perplessità, eccoti altri 7 motivi per cui correre fa di te un amante migliore.
TI FA FARE PIÙ SESSO
Che non vuol dire che ogni volta verrai inseguito da individui seminudi di sesso opposto, né che le società podistiche sono luoghi in cui è facile venire adescati, ma solo che essere in forma ti porterà a un incremento dell’attività sessuale. Il professor James White, dell’University of California, a San Diego, ha condotto in proposito un esperimento in cui ha chiesto a 78 uomini di svolgere una moderata attività fi sica aerobica 4 volte la settimana. Dopo 9 mesi gli uomini hanno fatto presente che il numero di rapporti sessuali era aumentato del 30% circa.
TI FA SENTIRE PIÙ SEXY
Uno studio realizzato lo scorso anno all’Arkansas University ha rilevato che coloro che fanno regolarmente sport si sentono sessualmente più attraenti dei loro amici meno attivi da questo punto di vista. La ricercatrice Tina Penholow ha intervistato 408 studenti universitari e ha verificato che tra quelli che si allenano dalle 2 alle 3 volte la settimana, l’80 % degli uomini e il 60 % delle donne pensa di essere al di sopra della media quando si tratta di appeal sessuale. La quasi totalità dei maschi che si allenano dalle 6 alle 7 volte la settimana hanno giudicato la propria sensualità sopra la media. D’altro canto, tra persone la cui forma fi sica è di livello più alto, l’80 % delle donne ha valutato la propria performance sessuale decisamente migliore rispetto alla media.
FA DI TE UN VERO UOMO…
Con l’età non è solo il tempo sui 10 chilometri a calare. Secondo il parere di 50.000 medici americani intervistati per l’Health Professional Follow-up Study, gli uomini sperimentano un declino sessuale improvviso quando raggiungono la cinquantina. Lo studio ha inoltre rivelato che il 33% degli senti e su quello che ti fa stare più o meno bene. Fai lo stesso a letto e ne trarrai beneficio sia tu che il tuo partner». uomini intervistati ha sperimentato una disfunzione erettile nei 3 mesi precedenti. La buona notizia è che correre è una sorta di viagra naturale. Uno studio, pubblicato negli Annuali di Medicina Interna, ha rilevato che gli uomini che si allenano in maniera energica diverse volte alla settimana riducono il loro rischio di disfunzioni del 30% rispetto a chi non fa nulla. Secondo lo stesso studio, chi ha un Indice di Massa Corporea (IMC) maggiore di 28.7 ha il 30 % di possibilità in più di fare flop a letto rispetto a chi ha un fisico più da runner, con un IMC di 23. Intanto il dottor Steven Lamm, della New York University School of Medicine, afferma che l’allenamento provoca un aumento del fl usso sanguigno che, attraversando le cellule endoteliali (quelle che formano il rivestimento dei vasi sanguigni), le stimola a produrre più ossido di azoto, una sostanza fondamentale nell’erezione. «Più un uomo è sano, più ossido d’azoto produce e più effi cace sarà l’erezione» afferma Lamm.
…E UNA VERA DONNA
È un vecchio cliché, ma poche cose rovinano un momento di passione quanto un mal di testa. Per alcune donne, però, l’emicrania non è nulla se paragonata a veri e propri “azzera-libido” come la Sindrome Pre-Mestruale (SPM): depressione, crampi, seni gonfi e doloranti non ti fanno certo sentire sexy. Se soffri di SPM, però, correre potrebbe essere il modo per tenere lontani quei fastidiosi sintomi. Uno studio ha rilevato che le donne che corrono per sei mesi una media di 20 km a settimana hanno meno dolori e gonfi ore al seno e soffrono meno di depressione e stress. Sembra che questo accada grazie alle endorfine rilasciate durante la corsa. Correre, inoltre, fornisce un salutare impulso durante la menopausa, un momento in cui la sessualità femminile tende a calare. Uno studio della durata di 5 anni che ha seguito 27 donne durante quel periodo, ha trovato che l’unico fattore che sembrava influire sul piacere sessuale femminile fosse l’esercizio fisico, per cui una maggiore attività fisica corrisponde a una maggiore soddisfazione sessuale. Anche se non soffri di SPM e la menopausa è ancora una lontana prospettiva, correre darà impulso alla tua libido: un sondaggio di RW ha riscontrato infatti che l’83% delle donne intervistate ha notato che correre ha fatto bene alla vita sessuale.
TI FA SENTIRE PIÙ GIOVANE
Molti di noi corrono perché sperano di tenere lontani i segni del tempo. Non possiamo certo dire che 50 km la settimana possano prevenire la calvizie o i capelli grigi ma di certo ti aiuteranno a mantenere giovane la tua vita sessuale. Gli scienziati dell’Harvard University hanno studiato 160 nuotatori di 40 e 60 anni e hanno evidenziato una relazione positiva tra l’esercizio fisico regolare e la sessualità, in termini di frequenza e gradimento del rapporto: «I nuotatori di 60 anni hanno riferito di avere vite sessuali paragonabili ai quarantenni, mentre quelli di 40 anni facevano riferimento a esperienze sessuali più simili ai trentenni, se non addirittura ai ventenni». In uno studio dell’Università di Newcastle, uomini dai 55 ai 65 anni che correvano più di 65 km alla settimana avevano livelli più alti di testosterone e di ormone della crescita degli uomini sedentari.
TI ACCENDE DI PASSIONE
Nella lista degli oggetti che accendono la passione, pantaloncini e giubbino antipioggia non sono proprio l’equivalente di calze a rete e giarrettiere, ma subito dopo una corsa potresti sentirti stimolato a sbarazzartene. Ricercatori dell’Università della North Carolina hanno trovato negli atleti che si esercitavano al 70% del massimo consumo di ossigeno, un aumento del 40% del testosterone, del 38% del cortisolo e anche dell’epinefrina. Una maggiore quantità di questi ormoni contribuisce ad aumentare l’eccitazione sessuale. Gli scienziati della Chicago State University hanno addirittura rilevato che circa una donna su quattro tra quelle intervistate ha sperimentato eccitazione sessuale (qualcuna addirittura un orgasmo) durante l’attività fisica.
TI AIUTA A FARE IL TUO RECORD PERSONALE
Dimentica il tradizionale divieto di fare sesso prima di una gara. È davvero diffi cile che fare l’amore prima di un evento di questo tipo possa influire negativamente. Ian Shrier, un ricercatore canadese del Centre for Clinical Epidemiology di Montreal, ha recensito tutti gli studi scientifici relativi agli effetti fisiologici del sesso pre-competizione, concludendo che non compromette la performance atletica del giorno dopo. Non stupisce, se si considera che durante rapporti tra partner sposati, si bruciano appena 25-50 calorie, l’equivalente della salita di due rampe di scale, ed è quindi difficile essere troppo stanchi il giorno dopo per affrontare una maratona. Al contrario, fare sesso potrebbe portare al record. «Ho sentito molte donne raccontare di aver corso meglio» dice Milroy. Tale affermazione è sostenuta anche da qualche prova: un’indagine fatta su 2.000 partecipanti alla Maratona di Londra ha rivelato che i runners che hanno fatto sesso la notte prima della gara hanno corso più veloce di chi, invece, si era astenuto.
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